Praktyczny przewodnik po umiejętnościach DBT.

Pomoże Ci, kiedy chcesz:

• Trenować uważność
• Przetrwać kryzys bez pogarszania sytuacji
• Ćwiczyć akceptację rzeczywistości
• Regulować emocje
• Wzmacniać odporność emocjonalną
• Poprawiać skuteczność w relacjach